『新莊。 MaGa抱石場』第一次室內攀岩就上手？抱石攀岩運動正夯！

Uncategoried 2020 年 1 月 16 日

近幾年攀岩運動是許多運動玩家的挑戰之一，然而攀岩只是統稱，常見的可區分為：

自由攀登(Free Climbing)：只利用手、腳、天然把手點上攀；繩索等人工器材只是用來確保，對上攀無助力。

人工攀登(Aid Climbing)：在岩壁上用繩子等人工器材攀登，而不是只拿來確保。

上方確保(Top Roping)：在已從頂端架好確保繩的岩壁上做平衡攀登（通常可先走到上方架設固定點）。

抱石(Bouldering)：不用繩子確保，在大圓石上或跳下地面還不會受傷的高度（3～5米）攀爬。

運動攀登(Sports Climbing)：不同於早期附屬於登山活動的技術攀登，用bolt當固定點，危險性低，通常只有一個繩距，很少需要自己放確保點，追求難度為主要目的。

其中今天跟朋友來體驗一下『抱石運動』～

所謂抱石，是非常短距離的攀爬運動，每一條路線可能只有幾個動作。抱石運動並沒有繩索可依靠，所以地上必須鋪好安全墊。在美國大部份的抱石區採用 V System 的難度分級，V 系統的級數發展於 80 年代的 Hueco Tanks(美國著名抱石岩場)，目前難度從 V0～V14。由於抱石的路線通常比較偏重於技巧性與爆發力，所以其難度並不適合用來與偏重於耐力的長路線相比較(YDS 系統)。至今抱石運動已漸成為主流的攀登運動。

這次體驗的地點在新莊的ＭaGa抱石場。接近台北捷運-頭前庄捷運站四號出口。

出捷運站看到汽車銷售中心旁邊的巷子走到底右轉就看到本場地啦！

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場地入口其實很隱密耶，不過一到門口，瞬間覺得明亮起來！首先先來到入口處！

可分為兩個部分：放置鞋子跟戶外抱石區，進門就可以看到抱石場的販賣部

包含岩鞋與配備等。跟莎拉一樣第一次來體驗的話，可以直接租岩鞋，跟保齡球鞋一樣！費用一雙是八十元。

岩鞋：通常挑選的尺碼是你鞋子的尺碼沒錯，不過岩鞋通常會比自己的鞋子小半碼，原因是當攀爬時，雙腳的指頭出力通常會變成弓腳，這會幫助攀爬抱石時，能夠集中腳力。所以挑選尺碼千萬別覺得鞋子不舒服喔！是為了安全與施力。如果覺得腳不舒服，可以暫時脫掉放鬆一下喔！

第一次去就遇到幾位外國人，店家很貼心的提供中英對照的門票說明。第一次嘗試抱石的朋友，可以選擇有教練的體驗課喔！費用是五百元！

安全提醒也不能少！雖然看起來不高的抱石場，但其實有許多難度與角度的挑戰，有些提醒是必要的喔！記得要看！

抱石運動的基本流程！！！！！

1. 穿著正確的服裝：運動衣服褲子，專用的岩鞋，攜帶水壺等

2.暖身運動：活動前都至少轉轉膝蓋甩甩手，拉拉筋

3.（很重要）保護自己的反射動作：因為攀爬會有手滑,腳滑的時候，記得能屁股先著地最好，盡量少用手去支撐。因為岩場的場地放置軟墊，所以用手撐可能更加危險，這部分真的要小心再小心喔！

這張看板是提醒運動者，抱石挑戰的強度！莎拉第一次去只能挑戰白色與灰色難度啦！

基本上，每塊石頭都有不同的色號，旁邊會有難度的貼紙，所以大家可以看牆上的顏色去挑選自己可接受的難度喔！石頭上的往上箭頭，就是抱石挑戰的起點，向下箭頭是“兩隻手”都碰到該石頭，挑戰才算完成！所以在VB VB+等級，腳是不限定石頭顏色的！難度再往上，手與腳只能挑戰同一條顏色的抱石才算完成喔！真的很不簡單！

運動不成文規範：因為抱石攀爬沒有輔助器具，所以當隔壁離你很近的時候，記得要禮讓。除了記得禮讓之外，也要抬頭看看牆上與休息的你是否有保持良好的距離，以免手滑又撞傷人的傷害！